“Эрүүл үзэсгэлэнтэй амьдрал” Эмэгтэйчүүдийн хөтөлбөр
Зорилготой, хүсэл тэмүүлэл, төлөвлөгөөтэй байх
Хэвшмэл үзэл бодлоосоо салах
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн ялгаатай байдлыг хүлээн зөвшөөрөх
Хайрын тухай ярилцахад бэлэн байх
Гэр бүлийн нандин харилцаа
Сэтгэлийн зовнил, санаа зоволт, стрессийг даван туулах
Эргэцүүлэн бодох, сэтгэлийн үүдээ нээх
Өөрчлөлтийн хүч /давталтын хүч/
Зорилготой, хүсэл тэмүүлэл, төлөвлөгөөтэй байх
- Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөхөд суралцах
- Зорилгоо тодорхой болгох
- Амьдралын доголдож буй талбараа тодорхойлж, түүнийгээ өөрчлөх тодорхой зорилготой болох
- Ирээдүйгээ сайнаар төсөөлж харах
- Шийдвэр гаргаж сурах, хэрэгжүүлж сурах
Хэвшмэл үзэл бодлоосоо салах
- Хэвшмэл үзэл гэж юу вэ?
- Танд ямар төрлийн хэвшмэл үзэл бодлууд байгааг илрүүлэх
- Хэвшмэл үзэл бодлоо өөрчлөх арга замууд
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн ялгаатай байдлыг хүлээн зөвшөөрөх
- Эрэгтэй эмэгтэй хүмүүсийн ерөнхий ялгаанууд
- Сэтгэлзүйн болон хандлагын ялгаа
- Яагаад ялгаатай байдлыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой вэ?
Хайрын тухай ярилцахад бэлэн байх
- Хайр ба хариуцлага
- Хайрын саваа дүүрэн байлгах
- Хайрлах, хайрлуулах хүч
Гэр бүлийн нандин харилцаа
- Гэр бүлийн суурь
- Гэр бүлийн харилцаа, зөрчил, түүнийг даван туулах
- Эхнэр нөхөр бие биеэсээ юу хүсдэг вэ?
Сэтгэлийн зовнил, санаа зоволт, стрессийг даван туулах
- Гомдол ба хорсол, үл уучлал, санаа зоволт, стерсс үүсэх шалтгаанууд
- Өөрийнхөө төлөө уучилж сурах
- Стресс дарамтаас өөрийгөө чөлөөлөх нь
Эргэцүүлэн бодох, сэтгэлийн үүдээ нээх
- Миний аав ямар эр хүн бэ?
- Миний ээжийн үлгэр дуурайлал
- Хүүхэддээ нөлөөлөх нь
Өөрчлөлтийн хүч /давталтын хүч/
- Өөрийгөө хайрлаж сурах
- Сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгах энгийн аргуудад суралцах нь /сэтгэлзүйн дасгалууд/